jest na noc

Przed snem nie bedzie chyba jadl posilku bogatego i w wegle i bialko, na noc potrzebne jest samo bialko wiec mozesz je sobie dolozyc moze byc ? Pozdrawiam Bartek "Trening i wiara zrobia ze mnie cara"

Na noc to lepiej twaróg chudy zjedz lub substytutem jest odżywka białkowa która zawiera w swoim składzie kazeinian wapnia.

miesko to przede wszystkim piers z kurczaka, nie zaszkodzi czasem schab wieprzowy np, jakaw wolowinka czy cos :) z rybke to np makrela na noc, tunczyk(aleo granicz sie do 1 puszki dziennie max) mintaj swiezy pyszna rybka np jest wiele opcji, duzo urozmaicen :)

Mięso/Jaja/Ryby.. no i opcjonalnie nabiał. ( Nie dewaluuje tego składnika odżywczego ) Po prostu prostuje, że to nie jest konieczny produkt na noc.

AD1: Popijanie posiłków nie jest szkodliwe chyba że popijasz Wódą albo benzyną AD2: Można zmieniać kolejnoś, oczywiście zakładam że te posiłki mają podobną wartość kaloryczną i nie zmieniasz np że w nocy płatki owsiane a rano np Tuńczyk (oczywiście nie mam nic do tuńczyka rano)ale lepiej na noc.

[...] jako uzupełnienie niedoborów cynku i magnezu to średni pomysł bo tych minerałów masz mnóstwo w jedzeniu i raczej ciężko o niedobór gdy prowadzisz kulturystyczną dietę. Jeśli jednak chcesz lepszego snu, lepszej potencji i ogólnie(ja jestem bardziej wyluzowany, wypoczęty) to MZB na noc jak znalazł. Pierw brałem 1caps teraz cisnę dwa i jest ekstra

Ja jem zawsze do strzała i na noc z posiłkiem ;) wygodniej bo nie zapominasz bo jest jedno przy drugim ;)

Juz rozumiem czemu gainer po treningu jednak nie lepiej bedzie zjesc pelnowartosciowy posilek? Trening koncze o 19 wiec 19.15 mam zaplanowany posilek a gainera postanowilem uzyc tam gdzie nie mam zabardzo jak czego spozyc nie wiem tylko czy aby do konca dobrym rozwiazaniem jest picie go na noc przed snem.

w sumie to obojętnie i jednak bardziej universalne jest Mxpro własnie z punktu widzenia wpc i wpi a kazeina przydatna na noc i tyle

Ja tam walne sobię na noc ze 150-200g sera białego chudego i jest git. Do tego oliwa z oliwek.

[...] tak; 7 rano 200gr twarogu z chlebem nastepnie o 10;00 100gr ryzu i maly jogurt o 13 250gr tunczyka z kanapkami trzema oraz250ml soku jablkowego. O 16;30 tak jak o 13;00.o 19 100gr ryzu i udko od kurczaka po treningu tak jak o 19. i na noc kanapke z jajkiem.Wiem ze cos jest nie tak z ta dieta.pomocy

chce jedynie uzyskać odpowiedz czy jedzenie płatek owsianych na noc jest złe czy nie ma żadnego znaczenia, bo słyszałem że długo się 'rozkłada', a to nie za bardzo w nocy

weż przez tydzień 7 tabletek clomidu lub nolvy na noc i styknie. odblok nie jest konieczny to nie test czy deka po takim cykliku, ale clom kosztuje grosze, dużo więcej zapłacisz za doby boozer testosteronu.

[...] pieniedzy skonczy sie to odrazu dokupie.Pozatym dlaczego mialbym spac jezeli bede cwicze caly czas to nie spadne.Mam spasc bo skoncza mi sie odrzywki?? hehe..... znam ludzi co jedza wszystko co popadnie i jakos rosna.Wiadomo ze dieta jest wazna.Ale sa ludzie ktorzy stosuja diete i nie rosna a sa ludzie co wp*****laja wszystko i rosna..Pozdrawiam.

No tak,kazdy chce czegos nowego,mocnego.Dobrze przeczytałes co napisalem?Cytaowałeś,,normalne''bez dodatkow typu kofeina,normalne ze zadne pobudzacze nie bierze sie na noc,chyba że trening jest o 1 w nocy i mamy nocny tryb zycia,a spimy w dzien.

białko szybko wchłanialne głownie jest potrzebne po ciezkim treningu aby szybko dostarczyc organizmowi potrzebnego budulca, nie mozna zapomniec o weglowodanach, a długo wchłanialne najlepiej brac na noc aby w trakcie nocy stopniowo organizmowi dostaraczac cennych substancji.

Wyjście jest proste na noc ww o niskim ig rano samo białko. O hbrzuch sie nie martw.

Dodam , że jem około 6-7 posiłków dziennie .. i w tym jest dużo białka i węglowodanów.. Z rana staram się jeść duzo białka po południu węgle , i na noc również białko. A przyrostów nic ..

można śmiało łączyć, bez przeszkód. A jeżeli chodzi o białka na noc, to night protein jest wybitnie dobre

Na noc przed spaniem się węglowodanów nie je, sam twaróg z warzywami jest najodpowiedniejszy.